夜幕低垂，窗外月色朦胧，一杯热茶在手，暖意流淌。然而，这样的夜晚，却常有人陷入失眠的困扰，白天则精神不振，工作效率低下。你是否也曾有过这样的经历：晚上喝茶，白天犯困？今天，就让我为大家分享一招告别夜晚失眠困扰的方法。 我们来分析一下为何晚上喝茶会导致失眠。茶叶中含有丰富的咖啡因，这是一种中枢神经兴奋剂，能够刺激大脑皮层，使人精神振奋。晚上喝茶，尤其是浓茶，会使人难以入睡，影响睡眠质量。此外，茶水中的鞣酸和单宁酸会与食物中的蛋白质结合，...