仰睡，这种看似无害的睡眠姿势，却可能在无形中悄悄影响你的肌肉健康。很多人在日常生活中可能并未意识到这一点，但事实上，睡眠姿势对肌肉的放松和恢复至关重要。本文将探讨仰睡对肌肉健康的影响，以及如何调整睡眠姿势以维护肌肉的健康。 我们来了解一下仰睡的具体姿势。仰睡时，身体呈直线状，头部、颈部、脊椎和下肢都保持在同一水平线上。这种姿势下，头部和颈部可能因为枕头过高或过低而受到压迫，导致颈椎和腰椎的压力增大。 一、仰睡对肌肉健康的影响 1....