重塑身材，从激活腹部以下肌肉开始！ 在这个以瘦为美的时代，许多人都在寻求一种快速有效的瘦身方法。然而，很多人往往忽略了身体的重要部位——腹部以下肌肉。其实，激活并锻炼腹部以下肌肉，不仅能帮助我们塑造完美身材，还能提高身体健康水平。那么，如何从激活腹部以下肌肉开始，重塑身材呢？ 一、了解腹部以下肌肉的重要性 1. 增强核心稳定性 腹部以下肌肉包括盆底肌、臀大肌、大腿后群肌肉等，这些肌肉共同构成了人体核心区域。激活并锻炼这些肌肉，有...