在这个追求美丽曲线的时代，拥有一双修长有力的小腿不仅是健康与活力的象征，更是时尚与魅力的标志。然而，由于种种原因，许多人小腿肌肉线条并不理想，甚至显得有些臃肿。别担心，今天我要为大家分享一个革命性的训练计划——只需36天，你就能轻松拥有完美肌肉小腿！ 让我们来了解一下小腿肌肉的构成。小腿肌肉主要包括腓肠肌和比目鱼肌。腓肠肌位于小腿后侧，主要负责足部屈曲动作；比目鱼肌则位于小腿前侧，主要负责足部背屈动作。以下这个36天小腿重塑计划，将针...