在当今社会，随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康和健身。耐力训练作为一种常见的锻炼方式，不仅能够提高心肺功能，还能增强身体素质。然而，在进行耐力训练的过程中，我们常常会遇到肌肉流失的问题。那么，如何避免肌肉流失呢？本文将为您揭秘耐力训练中的肌肉流失问题，并提供有效的应对策略。 一、了解肌肉流失的原因 1. 长时间高强度运动：长时间进行高强度耐力训练，会导致肌肉纤维受损，进而引发肌肉流失。 2. 营养摄入不足：在耐力训练过程...