一招前俯腰，唤醒沉睡肌肉，效果惊人！ 在忙碌的生活节奏中，我们常常忽视了身体的需求，肌肉也因此在日复一日的劳作中逐渐沉睡。而一招简单的前俯腰，就能唤醒这些沉睡的肌肉，带来惊人的效果。今天，就让我们一起来探索这个神奇的姿势，感受它带来的益处。 让我们来了解一下前俯腰的基本动作。站立时，双脚与肩同宽，双手自然下垂。然后，深吸一口气，缓缓将身体向前倾，使上半身与地面保持平行。在这个过程中，尽量让头部与地面保持垂直，感受背部、腹部以及大腿前...