在繁忙的生活节奏中，许多人渴望拥有健硕的肌肉，却又苦于没有足够的时间和精力投入传统的力量训练。别担心，今天就来为大家介绍一些轻松打造肌肉男的不费力气的力量训练法，让你在享受生活的同时，也能拥有令人羡慕的身材。 我们要明确一个概念：力量训练并不一定要通过高强度、高负荷的方式来进行。以下是一些轻松且有效的力量训练方法，让你在轻松的氛围中打造肌肉男。 一、利用日常生活中的物品进行训练 1. 水瓶压腿：找一个装满水的瓶子，站立时将其放在小...