肩部，作为人体重要的支撑部位，不仅影响着我们的外观形象，更是日常活动和运动中不可或缺的部分。拥有一副饱满、有力的肩部，不仅能提升气质，还能增强身体的协调性和稳定性。今天，就让我们一起来揭秘肩部塑形的秘密，带你走进张肩锻炼的秘籍大公开！ 了解肩部的解剖结构对于制定合理的锻炼计划至关重要。肩部主要由三角肌、肩袖肌群、肩胛提肌等组成。三角肌分为前束、中束和后束，分别负责肩部的不同运动方向。肩袖肌群则包括肩胛下肌、冈上肌、冈下肌和小圆肌，它们...