在快节奏的生活中，我们的双腿承载了太多的重量和压力。尤其是小腿，它不仅支撑着我们的身体，还要应对日常生活中的各种活动。然而，长时间站立、行走或运动后，小腿肌肉往往会感到酸痛、紧绷，甚至出现肌肉僵硬的现象。别担心，今天我们就来聊聊如何通过轻松的拉伸运动，告别小腿肌肉的烦恼。 让我们来了解一下小腿肌肉。小腿肌肉主要包括比目鱼肌、腓肠肌和腓骨长肌。这些肌肉负责我们的站立、行走和跳跃等动作。当这些肌肉长时间处于紧张状态时，就会导致肌肉疲劳、酸...