跑步，作为一种广受欢迎的有氧运动，一直以来都被认为是一种健康的锻炼方式。然而，随着健身理念的不断发展，越来越多的人开始关注跑步对肌肉的影响。有人认为，跑步可以帮助肌肉变得更加发达，而有些人则持相反观点。那么，跑步真的能变壮肌吗？今天，我们就来揭开这个谜团。 我们需要明确的是，跑步对肌肉的影响取决于多种因素，包括跑步的强度、时长、频率以及个人的体质等。以下将从几个方面来分析跑步对肌肉的影响。 一、跑步对肌肉的刺激 跑步时，人体需要消...