在进行健身训练时，关于是先进行肌肉锻炼还是先减脂，这个问题一直存在争议。不同的健身目标和个体体质可能会导致不同的训练策略。本文将从多个角度分析这个问题，帮助读者找到最适合自己的健身路径。 我们需要明确肌肉锻炼和减脂的目的。肌肉锻炼的目的是增加肌肉量、提高肌肉线条和力量，而减脂则是为了减少体脂比例，达到更加健美的体型。这两个目标在一定程度上是相互关联的，但实现它们的先后顺序却值得探讨。 一、先减脂后练肌 支持先减脂后练肌的观点主要有...